ВСТУП: БАГАТО СТАРОДАВНІХ ЛІКАРІВ СВЯТО ВІРИЛИ, ЩО СЕРЦЕ Є ВМІСТИЛИЩЕМ РОЗУМУ - ОРГАНОМ, ЯКИЙ ПІДІГРІВАЄ КРОВ І ЖИВИТЬ ДУХ. СУЧАСНА НАУКА ГОВОРИТЬ НАМ ПРО ТЕ, ЩО СЕРЦЕ – НІЩО БІЛЬШЕ, ЯК НАСОС. І ВСЕ-ТАКИ, ЯК ПОВІДОМЛЯЄ ЮРІЙ КРАВЦІВ, ЦЕЙ НАСОС ПРАЦЮЄ НЕ ТІЛЬКИ ЯК ЗВИЧАЙНИЙ МЕХАНІЧНИЙ ПРИСТРІЙ.
ТЕКСТ: НАЙНЕБЕЗПЕЧНІШЕ В РОБОТІ СЕРЖАНТА ПОЛІЦІЇ МАЙКЛА ҐЕРРА – СТРЕС. ТОМУ КІЛЬКА РАЗІВ НА ДЕНЬ ВІН ВИКОНУЄ ПРОСТУ ПСИХОЛОГІЧНУ ВПРАВУ, ЩОСЬ НА ЗРАЗОК МЕДИТАЦІЇ, АЛЕ ІЗ ЗОСЕРЕДЖЕННЯМ НА СЕРЦІ. ЕФЕКТ НАСТАЄ ЗА ЛІЧЕНІ ХВИЛИНИ.
Майкел Ґерра - сержант поліції: «Якщо казати максимально спрощеною мовою – це знімає стрес. Нервовий стан, коли я відчуваю, що тиск підскочив, чи просто нерви не в порядку».
КОМП’ЮТЕРНА ПРОГРАМА ВІДСТЕЖУЄ СЕРЦЕВІ РИТМИ СЕРЖАНТА ҐЕРРА І СИГНАЛІЗУЄ, КОЛИ ВІН ЦІ РИТМИ ЗМІНЮЄ. ТЕХНІКА БАЗОВАНА НА НОВИХ РОЗРОБКАХ ІНСТИТУТУ В БОУЛДЕР КРІК У КАЛІФОРНІЇ. ПРОВЕДЕНІ ТУТ ДОСЛІДЖЕННЯ ПОКАЗАЛИ, ЩО СЕРЦЕ МОЖЕ ПОСИЛАТИ ПОТУЖНІ ЗАСПОКІЙЛИВІ І ЛІКУВАЛЬНІ КОМАНДИ ВСЬОМУ ОРГАНІЗМУ. ВОНО, ПО СУТІ, ДІЄ ЯК МАЛИЙ МОЗОК. І НЕ ТІЛЬКИ ЗДАТНЕ ДО САМОКОНТРОЛЮ, А Й СКЕРОВУЄ «ВЕЛИКИЙ МОЗОК» У НАС В ГОЛОВІ.
Гаворд Мартін - старший тренер: «Коли впливаєш на серце – воно починає впливати на весь організм».
ГАВОРД МАРТІН, СТАРШИЙ ТРЕНЕР, ПОКАЗУЄ, ЯК ЗОСЕРЕДИТИСЬ НА СЕРЦІ Й СТИШИТИ ЙОГО БИТТЯ – В ДАНОМУ РАЗІ, НА ЗАПРУДЖЕНІЙ КАЛІФОРНІЙСЬКІЙ ТРАСІ.
Гаворд Мартін - старший тренер: «Перемкніть увагу з пробки на дорозі – на область посередині грудей, там, де серце».
СУТЬ В ТОМУ, ЩОБ ЗМУСИТИ ЦЕЙ «МАЛИЙ МОЗОК» – СЕРЦЕ – ЗАСПОКОЇТИСЬ. КОМП’ЮТЕР ПОКАЗУЄ ЗМІНУ СЕРЦЕВИХ РИТМІВ.
Гаворд Мартін - старший тренер: «Тепер спробуйте згадати щось приємне, що було у вашому житті, і знову пережити це відчуття».
ДИВОВИЖА – ПРИ САМІЙ ЗГАДЦІ ПРО ПОЗИТИВНІ ЕМОЦІЇ СЕРЦЕБИТТЯ ЗА КІЛЬКА ХВИЛИН СТИШУЄТЬСЯ.
Гаворд Мартін - старший тренер: «Якщо ви здатні підтримувати позитивний стан – це допоможе видужати після інфаркту, діабету, гіпертонії».
ІНТЕРШУМ: «Hands over your heart».
ТАКИЙ АУТОТРЕНІНГ КОРИСНИЙ І ДЛЯ ДІТЕЙ. ВЧИТЕЛЬКА САНТА МАРІ ДЖАНСОН ПРОВОДИТЬ ІНСТРУКТАЖ СЕРЕД СВОЇХ ПЕРШОКЛАСНИКІВ.
Санта Марі Джансон - учителька: «Зараз позбудемось усіх наших стресів».
Учень: «Це знімає всі неприємні почуття, які я пережила на майданчику».
Диктор: «Щоразу»?
Учень: «Ага».
Санта Марі Джансон - учителька: «Як повертаємось назад у клас, у них зовсім інше наставлення і поведінка».
ПОВЕДІНКА ДІТЕЙ І ДОРОСЛИХ – ТЕ, ЩО БАГАТО В ЧОМУ ЙДЕ ВІД СЕРЦЯ.